• comment s'endormir rapidement!! Et ça marche

    Hi!!

    J'espère que vous allez bien!!!

    Aujourd'hui je vais vous donnez des conseils pour mieux vous endormir le soir ou à n'importe quels moment de la journée.

    Les 4 étapes à suivre dureront 1min30 en tout.

    Pour commencer un bébé doit dormir 16 heures, un ado 9 heures et un adulte de 7 à 8 heures.

     

    Etape 1:

    Allonge toi sur le dos dans ton lit et détends les muscles de ton visage. Si tu fronces les sourcils, concentre toi sur la détente du milieu de ton front.  Détends tes yeux en les relâchant au maximum.

    Etape 2:

    Laisse tomber tes épaules aussi bas que possible; ça t’étendra aussi ton cou.

    Puis détends un bras et l'avant bras. Fais la même chose pour l'autre bras puis avec tes mains et tes doigts.

    Etape 3: 

    Concentre toi sur ta respiration.

    Etape 4:

    Détends tes jambes et tes cuisses. Fais pareils avec tes mollet  et tes pieds.

     

    Si tu n'y arrive pas tout de suite, ce n'est pas grave. Normalement c'est dans les deux ou trois semaines.

    J'espère que ça va t'aider à t'endormir plus facilement.

    Salut!!


  • Commentaires

    1
    Vendredi 30 Août à 22:52

    WAWWW TON BLOGG A SI BIEN GLOW UP!! 

    BON TU ME CONNAIS J'ARRIVE JAMAIS A M'ENDORMIR DONC MERCII BABEE!!!

    bisous!!

    2
    Dimanche 1er Septembre à 08:48

    Bonjour, je vais essayer cette méthode 

    3
    Vendredi 6 Septembre à 18:17

    je fais pas ça pour m'endormir mais c'est coool !

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :